Vad är Wim Hof-metoden?

Du kanske har hört talas som mannen som blivit känd som The Ice Man?

Om inte så vill vi slå ett slag för denna fascinerande människa vid namn Wim Hof. Holländaren har blivit känd för sin tålighet för kyla. Han har slagit många världsrekord, bland annat längsta sträcka simmat under is (80 meter). Han har också haft rekordet världens längsta isbad (1 timme pch 52 minuter).

Så vad är då Wims hemlighet och varför är han så besatt av kyla? Hans metod är inte särskilt hemlig alls egentligen. Han har blivit ett välkänt namn och hans metod The Wim Hof Method används världen över. Enligt Wim själv handlar det inte om att sätta rekord och pusha sig till orimliga gränser. Det handlar om att hitta balans och välmående i kroppen. Kylan har bevisat effekt på immunförsvaret och kan lindra både ångest och fysiska krämpor.

The Wim Hof Method går ut på att utsätta kroppen för kontrollerad kyla ihop med enkla andningsövningar. Vi på SPACE har testat metoden och upplevt goda resultat. Andningsövningen tar ca en kvart att utföra och är en mycket effektiv meditationsövning. Det kombinerat med kalla duschar ger en känsla av lugn och avslappning på ett tidseffektivt sätt. Det är med andra ord enkelt att hinna med metoden i en pressad vardag. När vi öppnade SPACE ville vi testa andningsmetoden i själva floating tanken. Normalt sätt rekommenderas inte metoden i vatten då man kan bli yr och kan till och med tappa medvetandet tillfälligt. Men eftersom man ändå flyter så är risken liten jämfört med fördelarna.

Resultatet var fantastiskt och att avsluta floating sessionen med en kall dusch var pricken över i:et.

Vill du läsa mer om Wim Hof rekommenderar vi hans Youtubekanal och även hans app. Många funktioner och introduktionen till hans metod ingår i gratisversionen. Våra branschkollegor i Vancouver har haft äran att intervjua Wim Hof om floating. Se vad han har att säga i klippet nedan: