Varför är det så himla bra med kalla duschar egentligen?

Kalla bad och duschar trendar och folk kanske har berättat för dig med något "sektigt" i blicken att du bara måste bada isvak?

Dr. Huberman har gjort sig känd för sin podcast The Huberman Show där han pratar om forskning & studier gällande hälsa & välmående.

Det finns faktiskt många fördelar med att utsätta sig för kyla. Här är några av de mest uppenbara:

1. Ökad hälsa: Att utsätta sig för kyla kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och förbättra din allmänna hälsa. Det kan också hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

2. Minskad stress: Att utsätta sig för kyla kan hjälpa till att sänka stressnivåerna och förbättra humöret. Detta kan bero på att kyla kan hjälpa till att öka produktionen av endorfiner, som är kroppens egna "lyckohormoner".

3. Ökat välbefinnande: Att utsätta sig för kyla kan hjälpa till att öka välbefinnandet och ge en känsla av välbefinnande. Det kan också hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och öka energinivåerna.

4. Förbättrad kondition: Att utsätta sig för kyla kan hjälpa till att förbättra konditionen genom att öka blodcirkulationen och öka kroppens förmåga att producera röda blodkroppar.

Det är viktigt att komma ihåg att det är viktigt att vara försiktig när man utsätter sig för kyla, särskilt om man inte är van vid det. Det är alltid bäst att börja långsamt och öka gradvis exponeringen för kyla för att undvika skador.