Tips på hur man börjar med breathwork!

I en hektisk vardag med många bollar i luften är det bra att ha några knep för att hitta lugnet. Ingen av oss på SPACE är några biohackers i världsklass. Handen på hjärtat så mediterar nog bara en av oss varje dag. Om du är på jakt efter en riktig hälsoguru så är du därför på fel ställe. Vi är tre ganska vanliga snubbar som är så där lagom mindful och spirituella. Vår ambition med det här företaget är att skapa utrymme för oss och våra besökare att i ett lagom tempo få jobba med personligt välmående. Float in Space är en oas för oss och er mitt i stan där man ska få ta ett skönt break och vara för sig själv.

Det finns gott om hälsotrender i vår bransch och det kan ibland vara överväldigande att veta var man ska börja. Jag (Anton) som skriver det här inlägget har mest sysslat med meditation på en ganska basic nivå. Min erfarenhet av meditation har varit att det nog är bra för mig men att jag inte riktigt fastnat. Känslan har varit att det finns potential men att det varit svårt att utöva meditation regelbundet. Intresset blev desto större när jag introducerades till Wim-Hof metoden. Jag är en ganska aktiv person och har därför svårt att hitta ro i att bara vara och andas. Här kom en metod som kändes mer som ett träningspass. En aktiv meditation som också hade en väldigt klar effekt av lugn och en känsla av att det faktiskt händer något i kroppen. Efter att ha kört metoden ett tag så upplevde jag att även den var tuff att följa. Den blev som mycket annat för mig ett "tävlingsmoment" där jag mätte hur länge jag kunde hålla andan. Jag hade helt enkelt missat poängen och var inte längre mindful i min approach.

Nu i år har jag efter tips från min kollega Jesper förstått att det finns breathwork som kan vara ett mellanting! En aktiv meditation som inte känns som man punkterar lungan, men ändå ger samma och till och med starkare effekt av välmående än Wim Hof-metoden gjort för mig.

Vill däför med detta inlägg dela med mig av Jespers tips. Breathe with Sandy är en fantastisk Youtube-kanal som guidar såväl nybörjare som mer äventyrliga breathwork-utövare. Den här videon nedan har jag nog kört 25 gånger och kommer konstant tillbaka till. Har även testat breathwork i vår floatingtank och funnit mig själv sväva iväg fullständigt. Rekommenderas varmt!

/Anton vid tangentbordet