Dr. Andrew Huberman om värmeexponering och hälsofördelarna

​

Bakgrund

Dr. Andrew Huberman är en neurovetenskaplig forskare och professor vid Stanfords Universitet. Han är känd för sin forskning och sitt arbete inom områdena neurovetenskap, hjärnplasticitet och visuell perception. Dr. Hubermans forskning fokuserar på att förstå de neurala kretsarna som kontrollerar olika aspekter av visuell perception, samt att undersöka tekniker för att förbättra hjärnplasticitet och optimera lärande och prestation.

Förutom sitt akademiska arbete är Dr. Huberman också känd för sina ansträngningar att kommunicera vetenskaplig kunskap till allmänheten. Han har medverkat i olika poddar, intervjuer och plattformar för att dela insikter från neurovetenskap och ge praktiska tips för att förbättra välbefinnande, sömn, hantering av stress och övergripande hjärnhälsa. Han har också sin egen mycket populära podcast Huberman Lab som vi på Space följer troget.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Optimera ditt mående med värme

Huberman beskriver hur avsiktlig värmeexponering påverkar kroppstemperatur, ämnesomsättning, hjärthälsa, hormonproduktion, återhämtning efter träning, kognition, sinnesstämning och livslängd. Han berättar om hur man effektivt använder sig av avsiktlig värmeexponering, inklusive exponeringstider, temperaturintervall, tid på dagen samt vilka metoder som är bäst för att uppnå olika specifika resultat. Klicka på videon ovan för att lyssna på ett intressant avsnitt om vad värme och bastu kan ge dig för hälsofördelar. Med hjälp av hans tips och råd kan du optimera ditt mående.

VIll du fördjupa dig mer i vad Huberman har att säga om ämnet?

Klicka här